Bruk av en AB roller er en av de mest utfordrende og effektive øvelser som kan gjøres for magen.
Opprinnelig laget til turnere men er særdeles egnet til mange andre, som har fokus på stabilitet og dynamisk styrke. Hjulet er på 18 cm i diameter, 25 cm bred med håndtak.
Trening med et AB hjul anses for å være en av de mest effektive og utfordrende mageøvelser. Et alternativ til trening på Gymball (treningsball) hvor man liggende ruller ut. Med trening på et AB hjul forbedrer du og optimerer bevegelsen ved å plassere deg tettere på gulvet. Slik aktiveres alle muskler ved å holde stabilitet og lage dunamisk styrketrening.
Uerfarne starter med å ligge på knær og dytte AB hjulet forran seg, så langt ut magemusklene klarer å holde. Jo lengre ut du kommer, desto mer vil kroppsvekt utfordre stabiliteten og styrken. Etterhvert som man utvikler mer styrke, vil det komme naturlig å utfordre seg selv i forskjellige stillinger. Magebøying alene gir ikke en flat mage, men vet å arbeide med f.eks et AB hjul vil det komme naturlig da ulike muskelgrupper i hele overkroppen aktiveres.
Spesifikasjoner
- Maks brukervekt: 100 kg.
- Diameter på hjul: 18 cm
- Lengde på håndtak: 25 cm
- Bredde på hjul: 5 cm
- Antall i kolli: 20 stk